co jest

[...] granicy zera kalorycznego i lekkiego deficytu zeby troche bardziej odkryc brzuch a za kilka tygodnii chcialbym zwiekszyc kalorycznosc zeby nabrac wiecej masy. Co sadzicie o planie i samym doborze cwiczen? Moze jakies inne cwiczenia sa lepszym wyborem? Np. nie jestem pewien czy na barki wyciskanie hantli bedzie ok czy moze jest lepsze cwiczenie?

Ja mam uszkodzony kręgosłup (L1-L5) i właśnie odstawiłem doping z powodu tej kontuzji bo tak jak ci Tomek napisał jaki jest sens brania czegoś czego i tak nie wykorzystasz? Cała idea suplementów i wszelkiego rodzaju wspomagania polega właśnie na tym że jesteś na tyle zdrowy żeby zwiększać intensywność treningu(cisnąć ciężej i ciężej z treningu na [...]

Dodalbym tez HCG do trt podbije miedzy innymi troche estro bo jest dosc nisko co rowniez moze byc przyczyna Twoich dolegliwosci.

[...] Przodują w tym kobiety. Po co się męczyć i wykonywać przysiady, skoro wymyślono modne i "alternatywne" ćwiczenia, które nie są aż tak wymagające. Jednak przysiad to nie jest tylko ćwiczenie „na nogi”. Rozwija brzuch, grzbiet (warstwy powierzchniowe i głębokie), koordynację, pozwala szybko uruchamiać siłę (zwiększa moc), wpływa na spalanie [...]

[...] swoją wiedzę na temat wartościowych suplementów. Od wielu lat prowadzone są badania naukowe pod kątem tego jaką substancja w jaki sposób wpływa na nasz organizm i jaka jest wartościowa pod kątem pracy mięśni, gospodarki hormonalnej, układu immunologicznego, czy innych. Wszystko co jest sensowne w stosowaniu zostało już dokładnie przebadane [...]

[...] wizytę i z nim omawiaj sprawy techniczne ćwiczeń bo na forum nikt nie wie co dokładnie ci było i jaki dokładnie cel mają ćwizcenia które masz wykonywać , nie wiadomo co było/jest przyczyną bólu. Ewentualnie szukaj w google lub na youtube filmików bo jest tego cała masa a pewnie jakos to twoje ćwiczenie się nazywa , wpisz w szukajke i film ci [...]

Oczywiscie dalsza redukcja obowiązkowo bo tkanki tłuszczowej jest sporo jeszcze , dopiero jak zrobisz porządne fundamenty to mozna myślec o wejściu na nadwyzkę i budowę masy jednak wtedy bedzie trzeba pomysleć o zwiększeniu sprzetu do domu lub o karnecie na siłke bo o ile redu w domu można robic na hantlach i gumach to z masą będzie już trochę [...]

[...] tu w pierwszej kolejnosci nalezy przyglądać się temu co i jak jemy , odpowiednia podaż kalorii ( energii) , odpowiednia podaż makroskłądników oraz ich źródła bo w całości to jest nasze paliwo i jakie paliwo sobie fundujemy tak pracujemy. Zazwyczaj dobrze ogarnieta dieta załatwia wszystkie problemy , potem dochodzi kwestia regeneracji i tutaj [...]

Cześć, Ciężko ogólnie się połapać o co Ci chodzi, albo jest zbyt wcześnie i nie potrafię tego ogarnąć. Nie wiem jaki masz staż treningowy itp. ale jak plan Ci się znudził to może spróbuj ppl, nowy plan to też zawsze większa motywacja do działania, większość osób tak ma gdy dostanie nowy plan treningowy, nakręcają się na nowo, ja też mam podobnie.

Poważnie muszę powielać coś co już od dawna jest trabione we wszytakich kierunkach? Wrzucać schemat steroidogenzy opisywać znaczenie wszytakich tych hormonów po kolei i na końcu dodać że receptory lh są również w mózgu, w całym ciele. Po co mam przepisywać literaturę, czy czyjeś artykuły na ten temat, to jest obgadane u nas w Polsce i za granicą. [...]

Nebido to jest nieporozumienie. Ogromna dawka naraz dupa boli z 4 dni, j**niecie miałem ok 20-25 dni potem stopniowy zjazd. Co 12 tygodni to męka

Update - u mnie przyczyną wywalonego hct na trt byl prawdopodobnie estradiol, jak wrzucilem ari 1/4 na 3 dni i mam go w polowie widelek to juz od miesiaca hct jest na poziomie 50. Kurkumina 800mg 2x dziennie. Wiec zaj**iście. Wyniki: Hct 50,5 Hgb 17,4 Rbc 5,6 Zelazo i ferrytyna w polowie widelek Progesteron 1,1 ( norma do 0,64) Atakowac już ten [...]

[...] cukierkami i żelkami %-) Ten prowiant z ostatniej fotki to cały upchałam właśnie w kieszonki. 10.04 niedziela XRun Pani Mogiła 32km Trudny, ale fajny bieg :-) Bardzo jestem zadowolona. Po pierwsze udało się wcisnąć rano naleśnika z masłem orzechowym i dżemem i pół bułki z kotletem %-) A po drodze jeszcze koktajl popijałam (m.in. whey, [...]

[...] jednak Chimaev chyba bardziej go tam naruszył. W każdym razie: niezła walka, ale Kadyrowiec raczej nie zwojuje dwóch dywizji tak jak zapowiadał (na szczęście) na mma core jest cała walka, polecam chociaż obejrzeć drugą rundę bo to była niezła rozróba. Ma ten Gilbert uderzenie, pomimo gorszych warunków fizycznych dobrze sobie radził Reszta walk [...]

[...] tereny. Spacer też super, choć z dziećmi to różnie bywa i nie zawsze da się korzystać z uroków przyrody. Póki co na spacerze nie mogę narzekać chyba , że wyjdę blisko 18 to jest ryk bo on ostatnio sobie pozmieniał godziny i trzeba go zaczynać usypiać o 18. Na takich trasach najchętniej chodziłabym w nosidle bo można wszędzie wejść ale tak wieje [...]

Miesnia Ci się nie rozbudują, nie masz co się obawiac, do tego jest potrzebny odpowiedni trening, biegacze biorą sterydsy i też im masa się nie zwieksza.

Skoro wszystko wiedziałeś to po co ten post ? Atakuj klatę pod różnymi katami. To jest piersiowy większy , mniejszy , czesc przyobojczykowa, przymostkowa plus szereg segmentów neurologicznych. Przy tym stażu i celach nie typowo siłowych raz w tyg wystarczy w zupełności.

Fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. Ćwiczeniem jest wymachiwanie nogami do przodu naprzemiennie razem z skoordynowaną pracą rąk z przejściem co jakiś czas do pół przysiadu. Jak powinno się lądować jak przechodzimy do półprzysiadu? Ja lądować ? Na śródstopiu czy na całej stopie? Ja ląduje na [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev skomentował swoje zwycięstwo nad Gilbertem Burnsem na UFC 273 i cieszy się na myśl o walce z Colbym Covingtonem Wniosek jest taki, że Khamzat Chimaev nie przejmuje się zbytnio tym, z kim zmierzy się w kolejnej walce, ale cieszy go zapowiadane zestawienie z Colbym Covingtonem. Na konferencji prasowej [...]

Najlepiej by było nowy, stary jest używany przez 4 miesiące warto by było coś zmienić , macie jakiec tipy lub cwiczenia aby zwiekszyc boje i co myślicie o solach trzezwiacych warto ?